Yin yoga is toegankelijk voor iedereen, voor deelnemers met eventuele blessures of beperkingen is er in deze vorm altijd een optie (aanpassing houding) mogelijk.

Yin Yoga is een rustige yogavorm, waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden. Deze stijl richt zich op het versterken en versoepelen van de pezen, bindweefsel en de gewrichten. Door langere aanhouding van de houdingen rekken de dieper gelegen spieren en komt het bekkengebied los, wat de mobiliteit van het lichaam verbetert en de gewrichten versterkt.

Bij Yin Yoga gaat het erom je lichaam te voelen en dieper te ontspannen. Door de spieren te ontspannen en de focus te leggen op de pezen, bindweefsel en gewrichten, wordt de doorbloeding en de algehele conditie van het lichaam verbeterd, Daardoor voelt het lichaam soepeler en sterker.