Toelichting op het programma 2025 – 2026 en eenmalige activiteiten
Fotografie
Cursus Natuurfotografie, zien en beleven 2025 – 2026
“Fotografie is beeldende vormgeving: één beeld zegt meer dan 1000 woorden.”
Natuur is voor natuurfotografen de onuitputtelijke bron van fotografische uitdagingen. Als beginnend of gevorderd natuurfotograaf maak je kennis met landschapsfotografie, vogelfotografie, macrofotografie en kunstzinnige fotografie. Iedere richting kent haar eigen disciplines, specifieke kennis en fotografische technieken. Onderling zijn er nl. meer verschillen dan overeenkomsten. Ontdek naar welke onderwerpen in de natuur jouw interesse uitgaat. Apparatuur komt dan op de tweede plaats.
Met maandelijks wisselende fotothema’s en praktijkvoorbeelden maak ik je vertrouwd met het zien, ontdekken en het gerichter fotograferen van diverse onderwerpen in de natuur. Je leert creatief en selectief omgaan met principes en technieken die al direct voor zichtbare effecten kunnen zorgen. Mijn tips zijn geen vast recept, maar een nuttige leidraad voor jouw persoonlijke voorkeuren. Zo leer je met veel voldoening en plezier de visuele impact van jouw foto’s vergroten. Maar blijf vooral genieten van de schoonheid van de natuur als onuitputtelijke bron voor jouw inspiratie en creativiteit.
Jouw natuurfoto’s en je persoonlijke invulling van mijn maandelijkse foto thema’s deel je interactief met respect en plezier met je medecursisten in Wijkcentrum Agora Voorburg West.
Gezamenlijk doel is jouw natuurfoto’s onderscheidend te maken met jouw keuzes van compositie, perspectief, licht, kleur, creativiteit en originaliteit.
| Waar | Wijkcentrum Agora Voorburg West, Fonteynenburghlaan 11, Voorburg. |
| Wanneer | 2025: 15 september, 13 oktober, 17 november, 15 december 2026: 5 januari, 16 februari, 9 maart, 13 april en 18 mei. |
| Hoe laat | 19.30 uur – 22.00 uur. |
| Wat kost het | € 185,00, incl. koffie, thee en hand-outs. |
Aanmelden + info pdevries47@gmail.com of 06-41846980. ©Pieter de Vries.
Schilderen en tekenen maandagavond en donderdagochtend en -middag
Roeland Langendoen is in 1992 afgestudeerd aan de Koninklijke Academie voor Beeldende Kunst in Den Haag en is al dertig jaar actief als kunstenaar. Naast zijn kunstopleiding, heeft Roeland een tekenakte gehaald.
Op maandagavond en donderdagochtend en -middag geeft Roeland les tekenen en schilderen bij Agora. In zijn lessen komen verschillende teken- en schildertechnieken en materialen aan bod, zoals houtskool, potlood, aquarel- en acrylverf. Hij stelt uiteenlopende thema’s voor en laat ter inspiratie veel voorbeelden zien. Kenmerkend voor zijn lesgeven is het stapsgewijs uitleggen en vooral voordoen waardoor de cursisten leren hoe zij de gebruikte technieken op een expressieve en effectieve manier kunnen inzetten. Hij reageert graag op interesses en wensen van cursisten en geeft iedereen persoonlijke begeleiding. Zo kan in zijn lessen vanuit de waarneming of vanuit de fantasie geschilderd worden waarbij de onderwerpen sterk kunnen variëren; van natuur, landschappen tot aan portret of zelfs illustratie.
In een gezellige en evenwel geconcentreerde sfeer is er alle ruimte voor verschillende niveaus en voorkeuren, waarbij elke cursist zijn eigen stijl en creativiteit verder kan ontwikkelen.
De les wordt telkens afgesloten met een werkbespreking, waarbij waardevolle uitwisseling plaats vindt tussen docent en cursist, maar ook onder cursisten onderling.
De cursus is zeer geschikt voor enthousiaste beginners evenals voor meer ervaren en gevorderde cursisten.
Voor de les van de donderdagmiddag is enige ervaring met tekenen en schilderen gewenst. Met nadruk stelt de docent dat cursisten eigen materiaal meenemen, dat van goede kwaliteit moet zijn (minimaal studiekwaliteit)!
Of je nu wilt leren tekenen, schilderen of aquarelleren, Roeland Langendoen staat klaar om je te begeleiden en je creatieve reis te ondersteunen.
Boetseren op maandag
Maandag 15 september gaan we weer van start met twee nieuwe boetseercursussen, één in de ochtend en één in de middag. We leren stap voor stap een beeldje opzetten, we bakken na drogen het beeldje af in een keramiek-oven. Daarna is er de mogelijkheid om het beeld te glazuren.
Patchwork en Quilten op woensdag
Een nieuwe vaardigheid leren is goed voor ouderen. Dan is deze handwerktechniek zeer geschikt. Iets doen is niet genoeg, je moet iets doen dat je niet gewend bent, dat geestelijk uitdagend is en dat op een breed vlak sociaal en geestelijk stimuleert.
Patchwork is schilderen met lapjes stof en Quilten is met kleine steekjes het lapjeswerk verfraaien. Je kunt de techniek met de hand en met de naaimachine beoefenen en een mooi wandkleed maken of met mooie stoffen een bedsprei maken voor een klein dochter of een kleinzoon. Ook kleine gebruiksartikelen zoals place-mats en etui’s .
In onze gezellige dames quiltgroep is nog plaats voor dames die deze uitdaging willen aangaan. De gevorderde quilters werken aan een eigen werkstuk en worden daar waar het nodig is geholpen en geadviseerd. Voor dames die nog niet zo ver zijn worden vanaf het begin met deze handwerktechniek vertrouwd gemaakt.
Neemt U de uitdaging aan ?
Bonjour, comment ça va?
Vous avez envie de parler français dans un cadre convivial. Rejoignez-nous à Agora!
Zin in om Frans te praten in een gezellige sfeer?
De lessen zijn leuk en hebben een breed karakter, waardoor de Franse taal volledig aan bod komt. Tijdens de lessen gebruiken we leesboeken, tijdschriften, kranten, video’s, liedjes, spelletjes maar ook grammatica oefeningen.
Zijn jullie nieuwsgierig geworden? Dan zie ik jullie snel bij Agora!
Maandag 10.00 – 11.00 uur Jazzballet voor ouderen op een klassieke basis.
Op maandagochtend is er een les “jazzballet voor ouderen” , bewegen op muziek en in een groep.
De les start met een warming-up, balans en spierversterkende oefeningen waarna we zwierend door de zaal gaan met allerlei pasjes voor de conditie.
Dit alles heeft een basis van klassieke dans , maar wordt op moderne muziek gedaan.
Daarna worden de buikspieren onder handen genomen en we eindeigen de les met een swingende danscombinatie. Om het brein ook te trainen onthouden we deze danscombinatie en iedere week komt er wat bij.
Dansen houdt lichaam en geest vitaalen men begint de week vrolijk en opgewekt.
De les wordt afgesloten meteen kopje koffie/thee om even bij te komen.
Aarzel en niet en kom een proefles doen!
Informatie: Mirjam Kroonenburg
06 235 88 673
Maandag 18.55 – 19.55 uur Total Body Workout (TBW)
TBW is een low-impact (niet springen) groepsles op muziek. De les is een combinatie van eenvoudige choreografie en functionele oefeningen voor alle spiergroepen in combinatie met gewichten en een dynaband (rubberen weerstandband). In deze les daagt u uw hele lichaam uit. U werkt aan uw uithoudingsvermogen, spierkracht en balans. Ideaal voor actieve volwassenen, beginnende sporters en mensen met overgewicht. Kortom gezellig en actief in groepsverband bewegen op muziek.
Voor meer informatie en voor de aanmelding kunt u contact opnemen met:
Agnes van Vessem
M: 0645886649
E-mail: alatus7@hotmail.com
E-mail: alatus7@hotmail.com
Woensdag 18.15 – 19.55 uur Fitshape low intensity
Woensdag Fitshape Low Intensity De les is zeer geschikt voor mensen die op een laag tempo en zonder te intensieve oefeningen aan hun uithoudingsvermogen, kracht, balans en flexibiliteit willen werken. Het is de ideale les voor mensen die herstellende zijn van een ziekte, met blessures kampen, wat ouder zijn of gewoon op zoek zijn naar een laagdrempelige les.
De les bevat oefeningen voor de algehele conditie maar dan zonder de intensiteit van een reguliere Fitshapeles. Hierbij kan gebruik gemaakt worden van dynabands (weerstandsbanden), lichte gewichten en een stoel. De bewegingen worden dusdanig aangepast zodat ze voor iedereen goed te volgen zijn.
Voor meer informatie en voor de aanmelding kunt u contact opnemen met: Agnes van Vessem
M: 0645886649
E-mail: alatus7@hotmail.com
Tai Chi (Taoistisch) van Master Moy Yang Stijl, lange vorm 108 bewegingen
Tai Chi is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst, die in ons land steeds meer wordt beoefend. Uit onderzoek is gebleken dat het regelmatig oefenen een gunstige invloed heeft op onze algehele gezondheid. Tai Chi wordt ook wel een lopende meditatie of mindfull bewegen genoemd. De inhoud van de les is voor iedereen geschikt enmet name voor die mensen die lichamelijke en mentale klachten ervaren. Denk hierbij bijvoorbeeld aan evenwichtsstoornis, coördinatie problematiek, gewrichtsklachten en mentale klachten zoals burn-out, stress en prikkelgevoeligheid in het algemeen.
In deze les gaat u aan de slag met rustige, vloeiende en harmonieuze bewegingen in combinatie met coördinatie oefeningen. In deze les worden ook andere invloeden van de Chinese leer en bewegingskunst toegepast zoals QiGong.
Op termijn zult u merken dat u lichamelijk sterker wordt, de concentratie en coördinatie van het lichaam verbetert en dat u zich beter kunt ontspannen.
Voor meer informatie kunt contact opnemen met de docent. De contactgegevens kunt u hieronder vinden:
Agnes van Vessem, email: alatus7@hotmail.com, 06 45886649.
Hatha Yoga:
Er zijn veel redenen om mee te doen met een Hatha yoga les. Een betere
conditie krijgen, te leren ontspannen, klachten voorkomen en/of
verlichten, bewust te worden van je lichaam en van jezelf. Het spel van
wisselwerking tussen lichaam en geest is boeiend. Maar bovenal is yoga
heel fijn om te doen! Iedereen kan op zijn eigen manier oefenen, er is
geen competitie in yoga en het gaat niet om de prestatie. Je komt voor
jezelf.
De oefeningen worden gedaan met groepen van maximaal 11 personen.
Stoel Yoga door Lenneke Brussee
Wilt u blijven bewegen, maar is liggen en staan op een yoga mat niet (meer) mogelijk,
Dan zou u mee kunnen doen met de lessen Stoel yoga.
Bekende yoga bewegingen; rekken, strekken, zonnegroet, kat, cobra, kunnen ook gedaan worden zittend op een stoel, of, als dat voor u mogelijk is, ook staand bij de stoel.
De les duurt een uur met zachte muziek op de achtergrond. We starten met losmaken, doen yogahoudingen en yogaseries, en een lichaamsontspanning als afsluiting. Vaak zingt de docente Lenneke Brussee een mooie mantra. Plezierig met elkaar bewegen, theedrinken na afloop, ervaringen delen; een fijne yoga groep!
Wees welkom! Niet alleen voor ouderen!
Stoel yoga door Jacqueline Plug
De cursus van de dinsdagochtend was altijd al deels stoelyoga. Opwarmen is zittend en daarna, voor wie dat wil, andere oefeningen, bijv. staand. De docent geeft aanwijzingen hoe dat op een stoel te doen is, dus een combinatie van Hatha yoga en stoelyoga.
Yin yoga
Yin yoga is toegankelijk voor iedereen, voor deelnemers met eventuele blessures of beperkingen is er in deze vorm altijd een optie (aanpassing houding) mogelijk.
Yin Yoga is een rustige yogavorm, waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden. Deze stijl richt zich op het versterken en versoepelen van de pezen, bindweefsel en de gewrichten. Door langere aanhouding van de houdingen rekken de dieper gelegen spieren en komt het bekkengebied los, wat de mobiliteit van het lichaam verbetert en de gewrichten versterkt.
Bij Yin Yoga gaat het erom je lichaam te voelen en dieper te ontspannen. Door de spieren te ontspannen en de focus te leggen op de pezen, bindweefsel en gewrichten, wordt de doorbloeding en de algehele conditie van het lichaam verbeterd, Daardoor voelt het lichaam soepeler en sterker.